8 โรคร้าย! ที่มาพร้อมกับ ความอ้วน

หลายคนๆคงจะชอบผลัดวันประกันพรุ่งในการออกกำลังกาย แม้ปากจะบ่นว่า อ้วน อ้วน อ้วน แต่พฤติกรรมกลับตรงกันข้าม กินเยอะ กินของหวาน แถมยังไม่ออกกำลังกายอีกด้วย ยิ่งทำให้เริ่มอ้วนมากขึ้นกว่าเดิมเสียอีก แต่ ความอ้วน ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงามเท่านั้น แต่ยังหมายถึงสุขภาพของเราอีกด้วย เพราะ ความอ้วน จะนำโรคร้ายต่างๆมาสู่เราได้เช่นกัน ไปดูกันดีกว่าว่า ความอ้วน จะพาโรคร้ายอะไรบ้างมาสู่เรา

Heart attack: Man with sudden chest pain

1. ไขมันในเลือดสูง ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของระบบอื่นๆ โดยเฉพาะเมื่อเจ้าเม็ดไขมันไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ยิ่งหนามากขึ้นๆ ถนนของเจ้าเลือดก็เดินไม่สะดวกตามไป ก็เลือดต้องไปหล่อเลี้ยงเซลล์ทุกส่วนของร่างกาย และเราก็ขาดเลือดไม่ได้ แน่นอนจะมีปัญหาต่อสุขภาพตามมาอีกมาก ทั้งโรคหัวใจวาย ความดันโลหิตสูง เหนื่อยหอบ มึนงงบ่อยๆ เป็นลม เมื่อเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายไม่ดี เซลล์ก็เสื่อมโทรมลง อนุมูลอิสระก็เกิดเร็วขึ้น ทีนี้แหละ แก่เร็วอย่างเห็นได้ชัด

2. ความดันโลหิตสูง เมื่อไขมันเคลือบผนังหลอดเลือด บางจุดอาจตีบมาก หัวใจมีหน้าที่เหมือนปั๊มน้ำ ก็ต้องขับดันเลือดวิ่งไปให้ทั่วร่างกายทุกซอกทุกมุม เมื่อบางจุดโดนบีบให้แคบ แต่ร่างกายต้องการเลือด มันอาจออกแรงผลักดันเลือด อาจทำให้เส้นเลือดในสมองแตก ถึงแก่ชีวิต หรือพิการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้

3. โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งของประเทศอุตสาหกรรม รวมทั้งประเทศไทยด้วย เนื่องจากไขมันไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดตีบหรืออุดตัน หัวใจทำงานเพิ่มมากขึ้น ถ้าเป็นกับเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงหัวใจก็ทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือด และหัวใจวาย

4. โรคเบาหวาน พบว่าคนไทยเป็นเบาหวานกันประมาณ 3 ล้านคน ลองคิดดูว่าไม่น้อย วันหน้าถ้ายังใช้ชีวิตเผอเรอ มีหวังได้เป็นเบาหวานด้วยอีกคน โรคนี้เป็นเพื่อนคู่ซี้กับโรคอ้วน ที่มักพบควบคู่กันเสมอ เบาหวานนั้นเพราะระบบควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายผิดปกติ เมื่อเป็นเบาหวานแล้ว ถ้าเกิดเป็นแผลก็มักรักษาไม่หาย กลายเป็นแผลเรื้อรัง บางทีก็เป็นแผลกดทับ ประกอบกับเสี่ยงต่อการติดเชื้อราง่ายขึ้น เพราะมีการอับชื้นของซอกแขน และซอกขามากกว่าปกติ

5. โรคข้อกระดูกเสื่อม โดยเฉพาะข้อเข่าและข้อเท้า เนื่องจากต้องรับน้ำหนักตัวมากเกินพิกัด บางคนที่อ้วนมากๆ อาจจะยืนหรือเดินไม่ได้เลย เพราะข้อเท้าไม่สามารถรับน้ำหนักได้ คนอ้วนมากๆ จะเดินก็ลำบาก โยกเยกซ้ายขวา เดินไปเหนื่อยหอบไป

6. โรคระบบทางเดินหายใจ เนื่องจากในคนอ้วนมักมีการเคลื่อนไหวน้อย ชอบนั่งหรือนอน ปอดจึงขยายตัวไม่เต็มที่ ทำให้เกิดการติดเชื้อของทางเดินหายใจได้มากขึ้น บางครั้งถึงกับมีภาวะการหายใจลดลง หายใจติดขัด ทำให้มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์คั่งในปอด คนอ้วนมากเหนื่อยง่าย ง่วงนอนตลอดเวลา อาจพบภาวะของโรคอารมณ์เศร้าหมองร่วมไปด้วยก็กิน ซึ่งอาจจะช่วยให้อารมณ์ช่วงนั้นดีขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นการทำร้ายตัวเองมากยิ่งขึ้น

7. โรคมะเร็งบางชนิด คนอ้วนมีอัตราการเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ รวมทั้งโรคมะเร็งได้

8. โรคนิ่วในถุงน้ำดี และไขมันแทรกในตับ เมื่อมีไขมันมาก การทำงานของตับก็ลดลง เพราะไขมันเข้าไปแทรกอยู่ จนทำให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดี

ขอบคุณที่มาจาก : www.slimtobody.com

โพสท์ใน ข่าวทั่วไป | ปิดความเห็น บน 8 โรคร้าย! ที่มาพร้อมกับ ความอ้วน

4 วิธีประหยัดในการซื้อผักผลไม้


ผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินของเราได้แนะนำว่า อย่าเดินผ่านหรือไม่สนใจผักผลไม้ที่กำลังลดราคาหรือมีรอยช้ำเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะบางครั้งผักผลไม้พวกนั้นยังอยู่ในสภาพที่สามารถนำไปปรุงอาหารได้ดีอยู่ เพียงแต่มันอาจจะมีรูปร่างหน้าตาที่ไม่เหมาะแก่การนำไปวางบนชั้นรวมกับผักผลไม้รูปร่างดีอื่น ๆ เท่านั้นเอง
และถ้าผลไม้บางส่วนอย่างเช่นแอปเปิ้ลหรือกล้วยที่อาจจะมีรอยช้ำเล็กน้อย คุณก็อาจจะซื้อพวกมันและนำไปใส่ขนมปัง, หรือนำไปเป็นส่วนผสมของเค้ก หรือทำเป็นซอสก็ได้นะคะ

เรียนรู้ว่าของราคาถูกอยู่ที่ไหน
มันอาจจะเป็นเรื่องยากที่เราจะรู้ว่าที่ไหนบ้างที่ขายสินค้าหรือผักผลไม้ราคาถูก อย่างไรก็ตามมันก็ไม่อยากจนเกินไปที่คุณจะลองหาข้อมูลดู เพราะบางทีการที่คุณไปเที่ยวต่างจังหวัดแล้วซื้อผลไม้ประจำจังหวัดนั้น ๆ มันก็อาจจะถูกกว่าการที่คุณมาซื้อในกรุงเทพฯ แถมบางทีคุณอาจจะยังได้ของที่สดใหม่กว่าด้วย

ปลูกผักผลไม้ทานเอง
ที่จริงเราไม่จำเป็นจะต้องใช้พื้นที่มากมายเพื่อที่จะปลูกอะไรสักอย่างเลยค่ะ เพียงแค่คุณมีพื้นที่หลังบ้าน, ดาดฟ้า หรือระเบียง คุณก็สามารถที่จะปลูกพืชผักได้แล้ว สำหรับพืชพักที่สามารถปลูกได้นั้นก็มีหลายอย่างเลยค่ะ ยกตัวอย่างเช่น

● ผักกาดหอม
● ผักคื่นฉ่าย
● ตะไคร้
● ถั่วงอก
● มันฝรั่ง
● ขิง

และหากท่านใดอยากจะสอบถาม ข้อมูลเกี่ยวกับประกันภัยรถยนต์ สามารถติดต่อมาได้ที่ 02 653 0020 หรือกด Subscribe เพื่อติดตามข่าวสารเรื่องรถยนต์และการเงินจาก MoneyGuru.co.th ได้เลยค่ะ เราจะส่งความรู้และสาระต่าง ๆ ไปให้ทางอีเมลทุก ๆ สัปดาห์

โพสท์ใน ข่าวทั่วไป | ปิดความเห็น บน 4 วิธีประหยัดในการซื้อผักผลไม้

กระท้อน สรรพคุณมากคุณค่า ผลไม้ไทยรสชาติตราตรึงใจ

Santol_3

กระท้อน ผลไม้รสชาติอร่อยตามฤดูกาล ที่ไม่เพียงโดดเด่นในเรื่องของรสชาติ แต่สรรพคุณของกระท้อนยังโดดเด่นจนน่าลอง

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ได้รับความนิยมในเรื่องรสชาติที่อร่อย แถมยังสามารถนำไปรับประทานได้หลากหลายรูปแบบ หนึ่งในนั้นต้องเป็นกระท้อนอย่างแน่นอน เพราะกระท้อนเป็นผลไม้ที่ถูกปากถูกใจใครต่อใครมากมาย วันนี้เราก็เลยขอนำความรู้ดี ๆ ที่เกี่ยวกับผลไม้ชนิดนี้มาฝากกัน บอกได้เลยว่ากระท้อนไม่ได้มีดีแค่รสชาติอร่อย แต่ยังช่วยบำรุงสุขภาพ และป้องกันภัยสุขภาพได้อีกหลายอย่างเลยล่ะค่ะ

กระท้อน (Santol) ชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Sandoricum koetjape (Burm. f.) Merr. ส่วนภาษาอังกฤษคือ Santol เป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดในแถบอินโดจีน โดยในแต่ละประเทศมีชื่อเรียกตามท้องถิ่นที่แตกต่างกัน ในส่วนของประเทศไทย ภาคอีสานเรียกกระท้อนว่า มะต้อง หรือหมากต้อง ภาคเหนือเรียก มะต้อง หรือ มะติ๋น ส่วนภาษาใต้เรียกผลไม้ชนิดนี้ว่า เตียน ล่อน สะท้อน สตียา สะตู สะโต เป็นผลไม้ที่อยู่วงศ์เดียวกับลางสาดและลองกอง มีทั้งหมด 4 สายพันธุ์ได้แก่ กระท้อนพันธุ์ปุยฝ้าย กระท้อนพันธุ์อีล่า กระท้อนพันธุ์ทับทิม และกระท้อนพันธุ์นิ่มนวล

Santol_5

กระท้อนมีลักษณะเป็นไม้ยืนต้น ขนาดกลางถึงขนาดใหญ่ ลำต้นแตกเป็นร่อง เปลือกไม้เรียบมีสีน้ำตาลชมพูอ่อน มีช่องอากาศ ใบมีลักษณะเป็นช่อยาว 20-40 เซนติเมตร ใบแก่จัดสีแดงอิฐหรือสีแสด ดอกรวมกันเป็นช่อ ช่อดอกยาว 5-15 เซนติเมตร ดอกมีขนาดเล็ก สีเหลืองอ่อน หรือสีเขียวอ่อนอมเหลือง เป็นดอกสมบูรณ์เพศ มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ผลมีลักษณะกลมหรือแป้น อุ้มน้ำ ผลอ่อนสีเขียว เมื่อแก่จัดจะกลายเป็นสีเหลือง เมล็ดมีลักษณะเป็นรูปไต เรียงตามแนวตั้ง 5 เมล็ด เป็นผลไม้ตามฤดูกาล โดยมักจะออกผลในช่วงเดือนมีนาคม-พฤษภาคม กระท้อนเป็นผลไม้ที่สามารถนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็น ใบสด เปลือก ราก แต่ส่วนใหญ่แล้วมักนิยมนำผลมารับประทานเป็นทั้งอาหารคาวหวาน เนื่องจากมีรสชาติที่อร่อยและรสสัมผัสที่นุ่มละมุน

Santol_1

สรรพคุณของกระท้อน อร่อยและดีกับสุขภาพ

1. สร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

กระท้อน 100 กรัมมีไฟเบอร์ถึง 1.26 กรัม เทียบเป็น 8.4% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ซึ่งไฟเบอร์จะช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างโปรไบโอติกส์ได้มากขึ้น และเจ้าแบคทีเรียชนิดนี้มีส่วนสำคัญในการสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในกระท้อนยังช่วยป้องกันและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

2. ป้องกันฟันผุ

สรรพคุณอีกอย่างหนึ่งที่เรียกได้ว่าน่าสนใจสุด ๆ ของกระท้อน นั่นก็คือกระท้อนช่วยป้องกันฟันผุได้ เพราะการรับประทานกระท้อนจะช่วยเพิ่มการหลั่งของน้ำลาย ซึ่งเจ้าน้ำลายนี่ล่ะค่ะมีฤทธิ์ในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปาก และขจัดเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดฟันผุได้เป็นอย่างดี

3. ลดระดับคอเลสเตอรอล

กระท้อนเป็นแหล่งที่อุดมด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง เนื่องจากไฟเบอร์ชนิดนี้จะเข้าไปลดระดับไขมันในเส้นเลือด อีกทั้งเพคตินที่อยู่ในกระท้อนก็ยังคอยช่วยดักจับคอเลสเตอรอล ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลง และสามารถป้องกันโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจได้อีกด้วย

4. แก้ท้องเสีย

แม้ว่าการรับประทานไฟเบอร์มากไปจะกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานหนักจนอาจกลายเป็นอาการท้องเสีย แต่สำหรับคนที่ท้องเสียแล้ว กระท้อนช่วยได้ค่ะ โดยเฉพาะรากของกระท้อน หากนำมาต้มน้ำดื่มจะช่วยแก้อาการท้องเสีย และบิด ไม่เพียงเท่านั้นเพราะไฟเบอร์ที่อยู่ในกระท้อน เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วก็ยังสามารถช่วยปรับระบบการทำงานของลำไส้ให้กลับมาเป็นปกติได้อีกด้วย

Santol_2

5. อุดมด้วยวิตามิน

กระท้อนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและซี ซึ่งจะช่วยรักษาป้องกันอาการเลือดออกตามไรฟันได้ รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในกระท้อนยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้วิตามินบีในกระท้อนก็ยังมีส่วนในการกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น และป้องกันความเสี่ยงโรคพิการแต่กำเนิดของทารกในครรภ์ได้

6. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน กระท้อนคือผลไม้ยอดคุณที่ไม่ควรพลาด เพราะไฟเบอร์ในกระท้อนยังเข้าไปช่วยชะลอการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้น้ำตาลที่มาจากอาหารถูกย่อยเป็นกลูโคสช้าลง และยับยั้งไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น อีกทั้งกระท้อนยังมีน้ำตาลต่ำ กินเข้าไปแล้วไม่กระทบกันระดับน้ำตาลของผู้ป่วยแน่นอน

7. ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้

ด้วยปริมาณไฟเบอร์ที่สูงของกระท้อน จึงทำให้กระท้อนกลายเป็นอาหารอีกหนึ่งชนิดที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ได้ เพราะไฟเบอร์ในกระท้อนนั้นจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ทำให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ต้องห่วงว่าจะท้องผูก หรือเกิดภาวะลำไส้แปรปรวนจนเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้เลยล่ะ

8. ตัวช่วยลดน้ำหนัก

หวานน้อยและไฟเบอร์มาก เป็นคุณสมบัติที่ดีของอาหารที่ควรรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก และกระท้อนก็คือหนึ่งในนั้นค่ะ การรับประทานกระท้อนจะช่วยให้ได้รับไฟเบอร์มากขึ้น ทำให้อิ่มนาน และไม่หิวบ่อย ส่วนน้ำตาลที่อยู่ในกระท้อนก็ยังเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติที่ร่างกายนำไปใช้ได้ทันทีอีกด้วย

9. รักษาโรคผิวหนัง

นอกจากเป็นอาหารที่ถูกปากแล้ว กระท้อนก็ยังถือเป็นสมุนไพรอีกด้วย โดยใบของกระท้อนสามารถนำมาบดเพื่อรักษาโรคผิวหนังได้หลายชนิดไม่ว่าจะเป็นโรคสะเก็ดเงิน ผื่น กลาก และโรคผิวหนังอื่น ๆ ได้

Santol_4

เมนูกระท้อน อาหารคาวก็ดี เป็นของหวานก็อร่อย

กระท้อนเป็นผลไม้ที่สามารถนำมาทำได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะนำมารับประทานแบบสด ๆ หรือจะนำมาปรุงอาหารทั้งคาวและหวานก็ได้ทั้งนั้น ถ้าหากยังนึกไม่ออกว่ากระท้อนสามารถทำอะไรได้บ้าง ลองมาดูนี่เลยค่ะ

– กระท้อนลอยแก้ว สูตรน้ำมะตูม หวานเย็นชื่นใจคลายร้อน
– ส้มตำกระท้อนกุ้งสด เมนูลดน้ำหนักสุดแซ่บแบบอีสาน
– 2 เมนูอร่อยจากกระท้อนปุยฝ้าย เปรี้ยวแซ่บอมหวาน

ข้อควรระวังในการรับประทานกระท้อน

แม้กระท้อนเป็นผลไม้ที่มีรสชาติดีและช่วยบำรุงสุขภาพ แต่ก็ควรจะรับประทานอย่างระมัดระวัง เนื่องจากเมล็ดของกระท้อนมีลักษณะค่อนข้างใหญ่และลื่น หากไม่ระวังอาจจะไหลติดคอจนทำให้หายใจไม่ออกได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเมล็ดกระท้อนจะดีที่สุด นอกจากนี้ควรรับประทานผลกระท้อนในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะถ้าหากกินเยอะมากไป อาจจะทำให้เกิดท้องเสียได้ค่ะ

เรียกได้ว่าเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่โดดเด่นทั้งรสชาติและคุณค่าเลย แต่นอกจากสรรพคุณทางด้านสุขภาพแล้ว ขอบอกว่าเจ้ากระท้อนเนี่ยก็ยังสามารถนำไปบำรุงผลผลิตทางการเกษตรต่อได้ด้วยนะ ด้วยการนำกระท้อนไปทำน้ำหมักกระท้อนเพื่อใส่ต้นไม้ได้อีก ของดีมีประโยชน์แบบนี้ต้องยกให้เป็นสุดยอดผลไม้ที่ควรหารับประทานเลยจริง ๆ ค่ะ

โพสท์ใน ข่าวทั่วไป | ปิดความเห็น บน กระท้อน สรรพคุณมากคุณค่า ผลไม้ไทยรสชาติตราตรึงใจ

เมนูไข่หน้าตาแจ่มทำง่ายฝีมือไม่ต้อง

ชวนชิมเมนูไข่ม้วนสไตล์ญี่ปุ่น หอมนุ่มทั้ง 8 แบบ หั่นเป็นชิ้นกินง่าย ฝีมือไม่ต้อง มาอิ่มอร่อยเพิ่มพลังยามเช้ากันเลย

เมนูไข่ง่าย ๆ ที่คุ้นเคยอย่างเมนูไข่ลูกเขย เมนูไข่ตุ๋น หรือเมนูไข่ต้ม ถ้าทำให้คุณแฟนกินบ่อย ๆ มีหวังเขาต้องเบะปากมองบนแน่นอน ลองเปลี่ยนแนวมาทำเมนูไข่ม้วนกันบ้างดีกว่า กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ 8 สูตรไข่ม้วน จะทำกินเพลิน ๆ รองท้อง หรือกินเอาอิ่มก็ได้ ไม่ต้องใช้เครื่องทำไข่ม้วนให้วุ่นวาย มีแค่กระทะเทฟลอนก็เอาอยู่ กินตอนไหนก็อร่อย ไม่ได้โม้ !

Rolls1

1. ไข่ม้วนญี่ปุ่น ทามาโกะยากิ (Tamagoyaki)

ใครที่ชอบกินไข่ม้วนญี่ปุ่น หรือทามาโกะยากิ (Tamagoyaki) ต่อไปนี้ไม่ต้องไปกินนอกบ้านให้เมื่อยตุ้ม ลองมาทำเองที่บ้านกันเลย ถ้าชอบกินผักก็ใส่ไปเยอะ ๆ เคี้ยวอร่อยทุกคำแน่นอน

ส่วนผสม ไข่ม้วนญี่ปุ่น

• น้ำต้มสุก 3 ช้อนโต๊ะ
• ผงดาชิ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ + 1/2 ช้อนโต๊ะ
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือป่น
• ไข่ไก่ 3 ฟอง
• น้ำซุป
• ผักชีซอย 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืชสำหรับทากระทะ

วิธีทำไข่ม้วนญี่ปุ่น

• 1. ผสมน้ำต้มสุกกับผงดาชิ น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว และเกลือป่น คนผสมจนละลายเข้ากัน เตรียมไว้

• 2. ตีไข่ไก่พอแตก เทน้ำซุปใส่ลงไป ตามด้วยผักชีซอย คนผสมให้เข้ากัน

• 3. ใช้ผ้าชุบน้ำมันพืชทากระทะให้ทั่ว นำขึ้นตั้งไฟจนร้อน แบ่งส่วนผสมไข่เทลงไปแล้วกรอกเป็นแผ่นให้ทั่วกระทะ รอจนไข่สุก (ถ้ามีฟองอากาศระหว่างการทอดให้ใช้ตะเกียบจิ้มนำอากาศออก) จากนั้นค่อย ๆ ม้วนไข่จากด้านบนกระทะย้อนกลับเข้าหาตัว จากนั้นขยับขึ้นไปไว้ด้านบนของกระทะ

• 4. ใช้ผ้าชุบน้ำมันพืชทากระทะให้ทั่วอีกครั้ง เทส่วนผสมไข่อีกชั้นลงไปแล้วกรอกไข่เป็นแผ่นให้ทั่วกระทะเช่นเดิม โดยยกไข่ที่ม้วนไว้เมื่อครู่ขึ้นแล้วเอียงกระทะให้ไข่ที่ใส่ลงไปใหม่ไหลลงไปด้านล่าง) จากนั้นรอจนไข่สุก ค่อย ๆ ม้วนไข่ย้อนกลับเข้าหาตัวแล้วขยับขึ้นไปไว้ด้านบนกระทะ ทำซ้ำเช่นเดิมจนส่วนผสมไข่หมด

• 5. ใช้ตะหลิวกดไข่ม้วนให้แบนและแน่น ตักขึ้น ตัดไข่ม้วนญี่ปุ่นเป็นชิ้น ๆ จัดใส่จาน พร้อมรับประทาน
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไข่ม้วนวุ้นเส้น เมนูไข่ง่าย ๆ เอาใจคนขี้เบื่อ

Rolls2

2. ไข่ม้วนวุ้นเส้น

เมนูผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ดูทั่วไป ลองแปลงโฉมเป็นเมนูไข่ม้วนวุ้นเส้นกินสักมื้อกันดีกว่า สูตรนี้นำวุ้นเส้นไปผัดกับกุ้งและผัก สุดท้ายนำไข่มาห่อ เสร็จแล้วม้วนให้สวยงาม หั่นเป็นชิ้นพอคำ ราดซอสตามชอบ

ส่วนผสม ไข่ม้วนวุ้นเส้น

• น้ำมันพืช
• กระเทียมสับ
• เนื้อกุ้งสับ
• แครอท (หั่นเต๋า)
• เห็ดเข็มทอง (หั่นเป็นท่อนสั้น)
• วุ้นเส้น (แช่น้ำจนนุ่มแล้วตัดเป็นท่อนสั้น)
• มะเขือเทศ (หั่นเต๋า)
• ซีอิ๊วขาว
• เกลือป่น
• น้ำตาลทราย
• พริกไทยป่น
• น้ำมันงา
• ไข่ไก่
• ซอสพริก
• ต้นหอมซอย

วิธีทำไข่ม้วนวุ้นเส้น

• 1. ใส่น้ำมันลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟปานกลาง ใส่กระเทียมสับลงผัดจนเหลืองและหอม จากนั้นใส่เนื้อกุ้งสับลงผัดพอสุก พอเนื้อกุ้งเปลี่ยนสีให้ใส่แครอท เห็ดเข็มทอง และวุ้นเส้นลงไปผัดให้เข้ากัน จากนั้นใส่มะเขือเทศลงไป ผัดจนส่วนผสมเข้ากันและวุ้นเส้นสุกนิ่ม

• 2. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว เกลือป่น น้ำตาลทราย พริกไทยป่น และน้ำมันงา ผัดให้เข้ากัน ตักส่วนผสมใส่ถ้วย เตรียมไว้

• 3. ตอกไข่ไก่ใส่ถ้วย ตีพอแตก (แต่ไม่ต้องตีให้ขึ้นฟู) จากนั้นใส่น้ำมันลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟปานกลาง พอน้ำมันร้อน เทไข่ไก่ที่ตีไว้ลงไปแล้วกรอกให้เป็นแผ่นบาง ๆ ทอดจนไข่สุก (โดยไม่ต้องกลับด้าน) ค่อย ๆ ตักไข่ทอดใส่จาน

• 4. ห่อไข่ม้วน โดยตักส่วนผสมไส้วุ้นเส้นพอประมาณวางลงบนไข่แผ่น ค่อย ๆ ห่อและม้วนให้แน่น จากนั้นใช้มีดหั่นไข่ม้วนเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ

• 5. ตกแต่งโดยราดซอสพริกลงไปบนไข่ม้วน โรยต้นหอมซอย พร้อมเสิร์ฟ

+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไข่ม้วนวุ้นเส้น เมนูไข่ง่าย ๆ เอาใจคนขี้เบื่อ

Rolls4

3. ไข่ม้วนเต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง

มาต่อกันที่อีกสูตรไข่ม้วนเต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง สูตรนี้ต่างจากสูตรบนตรงที่จับไข่ไปทอดเพียงด้านเดียว ก่อนเอาไปม้วนกับเต้าหู้หลอด เวลาเคี้ยวจะได้กลิ่นไข่อ่อน ๆ ใครชอบจัดไป !

ส่วนผสม ไข่ม้วนเต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง

• หอมใหญ่
• มะเขือเทศ
• เต้าหู้ไข่
• น้ำมันพืช
• ไข่ไก่ 2 ฟอง
• หมูสับ
• ซอสมะเขือเทศ
• น้ำปลา
• น้ำตาลทราย
• ต้นหอม

วิธีทำไข่ม้วนเต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง

• 1. แบ่งครึ่งหอมใหญ่แล้วหั่นเป็นลูกเต๋าโดยมีเทคนิคคือ ให้หั่นโดยหั่นทางยาวก่อน ตามด้วยหั่นสไลซ์ เริ่มจากด้านล่างไล่ขึ้นมาด้านบน ซอยหอมใหญ่ให้ได้ขนาดเท่า ๆ กัน ตักใส่ถ้วย พักไว้

• 2. แบ่งครึ่งมะเขือเทศ หั่นเป็นลูกเต๋า ใช้เทคนิคเดียวกับการหั่นหอมใหญ่ ตักใส่ถ้วย พักไว้

• 3. ทอดเต้าหู้ไข่โดยเทน้ำมันลงในกระทะไปพอประมาณ นำเต้าหู้ไข่ลงไปทอดพอเหลือง ข้อสำคัญควรกลับด้านเต้าหู้อย่างเบามือนะคะ เสร็จแล้วนำขึ้นจากกระทะ

• 4. ตอกไข่ไก่ ตีพอแตก เทน้ำมันลงในกระทะรอจนร้อน เทไข่ไก่ลงไปเป็นแผ่นบาง ๆ คล้าย ๆ แพนเค้ก ไม่ต้องกลับด้าน พอสุกแล้วก็ตักใส่ภาชนะ

• 5. วางเต้าหู้ลงบนไข่แล้วม้วนจนสุด หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จัดใส่จาน

• 6. ทำส่วนผสมซอสโดยนำหมูสับลงไปผัดในกระทะพอสุก ใส่หอมใหญ่และมะเขือเทศ ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทราย และซอสมะเขือเทศ ผัดจนเข้ากัน โรยต้นหอมคลุกเคล้าให้เข้ากัน

• 7. นำส่วนผสมซอสราดบนไข่ม้วนยัดไส้เต้าหู้ พร้อมเสิร์ฟ

+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไข่ม้วนเต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง เมนูไข่อร่อยง่ายพอดีคำไม่ซ้ำใคร
Rolls5
4. ไข่ม้วนชีส

ใครมีชีสเหลือ ๆ แบ่งมาทำสูตรไข่ม้วนชีสกันเถอะ จาก นิตยสารแม่บ้าน ชีสเยิ้มเข้ากันดีกับไข่ม้วน ทั้งนี้สามารถเพิ่มแฮมลงไปได้นะคะ อ้วนก็ยอมเนอะ

ส่วนผสม ไข่ม้วนชีส

• ไข่ไก่ 5 ฟอง
• น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
• เกลือป่นละเอียด 1/4 ช้อนชา
• น้ำมันพืชเล็กน้อย
• พริกไทยป่นเล็กน้อย
• ชีสมอสซาเรลล่า
• ซอสมะเขือเทศ
• กระทะสำหรับทำไข่หวาน
• เสื่อญี่ปุ่นสำหรับม้วน

วิธีทำไข่ม้วนชีส

• 1. ตอกไข่ไก่ใส่ชาม ตีพอแตก ใส่น้ำเปล่า น้ำตาลทราย และเกลือป่น ตีพอเข้ากัน กรองด้วยกระชอน พักไว้

• 2. ตั้งกระทะด้วยไฟอ่อน ใช้ทิชชูชุบน้ำมันพืชทาให้ทั่วกระทะพอร้อน ตักไข่ใส่กระทะกลอกให้ทั่ว พอไข่เริ่มเซตตัวใส่ชีสมอสซาเรลล่าฝั่งใดฝั่งหนึ่งแล้วค่อย ๆ ใช้ตะเกียบตะล่อมไข่ให้หุ้มชีสแล้วพับไข่ให้เป็นชิ้นสี่เหลี่ยม ทำซ้ำจนไข่หมด

• 3. นำไข่ที่ได้วางลงบนเสื่อญี่ปุ่นแล้วม้วน กดเบา ๆ ประมาณ 10 นาที นำมาตัดเป็นชิ้น โรยพริกไทยป่น เสิร์ฟคู่กับซอสมะเขือเทศ

+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไข่ม้วนชีสเยิ้ม เมนูไข่เอาใจคนชอบชีส

Rolls7

5. ไข่หวานญี่ปุ่น

และแล้วก็ถึงเมนูไข่หวานญี่ปุ่นที่รอคอย สูตรจาก คุณ pongsj สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ส่วนผสมไม่เยอะ แต่ต้องใช้ความประณีตสักหน่อย เนื้อนุ่มแบบนี้ทำเลยอย่ารีรอ

ส่วนผสม ไข่หวานญี่ปุ่น

• ไข่ไก่ 6 ฟอง
• มิริน 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 3 ช้อนชา
• น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
• กระทะสี่เหลี่ยมใบเล็ก

วิธีทำไข่หวานญี่ปุ่น

• 1. ตีไข่ไก่และใส่ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ที่สำคัญ คือ ต้องกรองไข่ที่ตีด้วยกระชอน กรองสักประมาณ 2-3 รอบ เพื่อให้ได้เนื้อไข่ที่เนียน

• 2. ตั้งกระทะให้ร้อนใช้ไฟกลาง ใส่น้ำมันพืชลงไป แล้วเทไข่ลงไปครั้งแรกสัก 3 ทัพพี ดูให้ไข่สุกนิด ๆ แต่เป็นแบบกลิ้งไม่ได้ หน้ายังเหลว ๆ นิด ๆ ดึ๋ง ๆ

• 3. ค่อย ๆ ม้วนไข่แบบเบามือพับทบไปเรื่อย ๆ ครั้งแรกตุ๊ดก็ยังทำไม่สวย แต่พอหลัง ๆ เริ่มชำนาญพับปรื๊ด ๆ

• 4. พอเทรอบถัดไป ให้เอาตะเกียบยกแผ่นไข่ขึ้นมาเพื่อให้น้ำไข่ไหลไปข้างใต้ เนื้อไข่จะได้เชื่อมต่อกันไม่ขาดตอน

• 5. ม้วนไข่ทบไปเรื่อย ๆ 5-6 รอบ หรือม้วนจนได้ขนาดที่พอใจก็ให้กดไข่กับขอบกระทะ เพื่อจะได้ทรงไข่เป็นเหลี่ยมและเป็นแท่ง นาบให้ได้สีเกรียมสวย

• 6. เอาไข่หวานญี่ปุ่นพักใส่จานให้เย็น ไม่ต้องกลัวไข่ไม่สุกนะครับ เพราะอุณหภูมิในไข่ม้วนจะระอุจนสุดท้ายจะสุกทั้งชิ้นเอง

• 7. หั่นใส่จานเก็บไว้ได้ 2-3 วันในตู้เย็น จะทานกับข้าวสวย ทำซูชิ ทานกับสลัด แนมแกงเผ็ด ทำแซนด์วิช หรืออะไรก็อร่อยทั้งนั้น

+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไข่หวานญี่ปุ่น เมนูไข่ม้วนรสหวานหอมนุ่ม ใคร ๆ ก็ชอบกิน

Rolls8

6. แกงจืดไข่ม้วนหมูสับวุ้นเส้น

สุดท้ายขอแนะนำเมนูแกงจืดไข่ม้วนหมูสับวุ้นเส้น สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน จับวุ้นเส้นกับหมูสับหมักห่อด้วยแผ่นไข่ พอต้มจนเดือดก็เอามาหั่น ซดร้อน ๆ คล่องคอดีเชียวล่ะ

ส่วนผสม แกงจืดไข่ม้วนหมูสับวุ้นเส้น

• หมูสับ 150 กรัม
• วุ้นเส้น (แช่น้ำพอนิ่มตัดเป็นท่อนสั้น) 1/3 ถ้วยตวง
• ซีอิ๊วถั่วเหลือง (ตราภูเขาทอง) 1 ช้อนชา
• น้ำมันพืชเล็กน้อย
• ไข่ไก่ 3 ฟอง
• ก้านขึ้นฉ่ายลวก (สำหรับมัดไข่ม้วน)
• น้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง
• ผงซุปรสหมู 1 ช้อนชา
• แครอทกดเป็นดอก 5 ดอก
• ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน 1/4 ถ้วยตวง
• ต้นหอมหั่นท่อน 1 ต้น

วิธีทำแกงจืดไข่ม้วนหมูสับวุ้นเส้น

• 1. ผสมหมูสับ วุ้นเส้น และซีอิ๊วถั่วเหลือง นวดพอเหนียว นำเข้าแช่เย็น เตรียมไว้

• 2. ตอกไข่ไก่ใส่ชามตีพอแตก กรองด้วยกระชอน จากนั้นตั้งกระทะ ทาน้ำมันพืชให้ทั่ว พอร้อนนำไข่ไก่ลงไปกลอกให้เป็นแผ่นกลมบาง พอสุกตักขึ้น พักไว้

• 3. วางไข่ไก่ที่ทอดเสร็จไว้บนเขียง ตักส่วนผสมหมูสับวุ้นเส้นใส่ลงบนไข่ ห่อให้เป็นเป็นแท่งกลม แล้วมัดด้วยก้านขึ้นฉ่ายลวกให้แน่น

• 4. ต้มน้ำเปล่าพอเดือด ใส่ผงซุปรสหมู คนพอละลาย ใส่ไข่ม้วนหมูสับวุ้นเส้นลงต้ม ประมาณ 10 นาที หรือจนสุก ใส่แครอท ขึ้นฉ่าย และต้นหอม คนให้เข้ากัน ตักเสิร์ฟ

+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ แกงจืดไข่ม้วนหมูสับวุ้นเส้น เมนูไข่ไม่ธรรมดา

เจิด ! กำลังมองหาเมนูไข่แจ่ม ๆ อยู่พอดี เหมาะเลยที่มาเจอ 8 สูตรไข่ม้วน คราวนี้คงต้องงดเว้นพวกไข่เจียว ไข่ตุ๋น หรือไข่ดาวไปสักระยะ ขอลองเมนูไข่ม้วนพวกนี้ให้ครบก่อนแล้วกัน เริ่มประเดิมพรุ่งนี้เช้าเลยดีกว่า

โพสท์ใน ข่าวทั่วไป | ปิดความเห็น บน เมนูไข่หน้าตาแจ่มทำง่ายฝีมือไม่ต้อง

แพท ณปภา นางเอกยอดกตัญญู ยันไม่ทิ้งพ่อ แม้เคยถูกฟ้องร้องแบ่งสมบัติ

q9_19

แฟนคลับชื่นชม แพท ณปภา นางเอกสาวยอดกตัญญู โพสต์ภาพพ่อแม่อยู่กับพร้อมหน้า บอกจะขอดูแลพ่อและอยู่ข้าง ๆ แบบนี้ ไม่ทิ้งไปไหน แม้พ่อแท้ ๆ จะเคยฟ้องเรื่องค่าเลี้ยงดู ด้านโตโน่ให้กำลังใจ

เป็นคดีฟ้องร้องบานปลายอยู่ช่วงหนึ่ง หลังจากนักแสดงสาว แพท ณปภา ตันตระกูล ถูกคุณพ่อแท้ ๆ ที่แยกออกไปมีครอบครัวใหม่ฟ้องเรียกเงินค่าเลี้ยงดู จนสุดท้ายก็สามารถตกลงกันได้ โดยศาลตัดสินให้ แพท ณปภา ส่งเงินให้คุณพ่อทุกเดือน แม้ว่าแพท ณปภา จะต้องเป็นหัวหน้าครอบครัว  ซ้ำยังต้องรับผิดชอบเลี้ยงดูคุณแม่และพี่สาวที่ป่วยมาหลายปี (อ่านข่าว : แพท ณปภา โล่ง เรื่องพ่อจบแล้ว ศาลตัดสินให้เลี้ยงพ่อตลอดชีวิต)

โดย ล่าสุด (25 มิถุนายน 2559) แพท ณปภา ก็ได้โพสต์ภาพที่คุณพ่อนั่งอยู่ข้างเตียงคุณแม่ พร้อมกับระบุข้อความว่า แพทรักป๋า และจะไม่ทิ้งไปไหน จะอยู่ข้าง ๆ แบบนี้เหมือนที่อยู่ข้างแม่ และอยากให้รู้ว่าป๋ายังมีแพทและครอบครัวที่พร้อมจะสู้ไปด้วยกันเสมอ

q1_95

นอกจากนี้ สาวแพท ยังได้โพสต์ข้อความขอบคุณ นักแสดงหนุ่มโตโน่ ภาคิน ที่ได้โทรศัพท์มาให้กำลังใจและเคลียร์ปัญหาเรื่องคู่จิ้น ซึ่งสาวแพทระบุว่าไม่เคยโกรธอีกฝ่ายเลย แต่อยากให้ทุกอย่างมันชัดเจนและยืนยันว่า คู่โน่แพท จะคู่จิ้นเพื่อน คู่จิ้นพี่น้อง ที่คลาสสิกที่สุด น่ารักแบบนี้ตลอดไป

q3_75q4_66q6_39

โพสท์ใน ข่าวทั่วไป | ปิดความเห็น บน แพท ณปภา นางเอกยอดกตัญญู ยันไม่ทิ้งพ่อ แม้เคยถูกฟ้องร้องแบ่งสมบัติ

สาวเศร้า ตูบกัดส้นสูงคู่ละ 1.7 หมื่นจนเยิน แฟนหนุ่มเลยขอซ่อมให้ แจ่มเว่อร์

zRP8Cuv.jpg

สาวสุดเศร้า เจ้าตูบตัวแสบเอารองเท้าส้นสูงคู่แพง 1.7 หมื่น ไปกัดแทะซะจนเยิน แฟนหนุ่มเห็นใจยื่นมือเข้ามาช่วยซ่อมให้ ปรากฏว่าอลังการงานสร้างเหนือความคาดหมายสุด ๆ

เว็บไซต์เมโทรของอังกฤษ เผยเรื่องราวชวนว้าวเรื่องนี้เมื่อวันที่ 24 มิถุนายน 2559 ระบุว่า หลังจากที่สาวซึ่งไม่ได้รับการระบุชื่อรายนี้พบว่าเจ้าตูบตัวแสบที่เลี้ยงไว้ได้เอารองเท้าส้นสูง Kurt Geiger คู่ละ 500 ดอลลาร์ (ราว 17,000 บาท) ของเธอไปกัดแทะซะเยินแล้ว เธอก็ตกอยู่ในอาการเสียใจน้ำตาไหลอาบแก้ม เพราะเสียดายมันเหลือเกิน

nO3PDIL.jpg

เมื่อแฟนหนุ่มของเธอมาเห็นเข้าก็เห็นอกเห็นใจเธอสุด ๆ แต่เขาก็ไม่ได้ปลอบโยนอะไรเธออย่างที่ควรจะเป็น กลับทำอะไรที่เหนือความคาดหมายกว่านั้น นั่นคือเขาปิ๊งไอเดียขอเอารองเท้าส้นสูงไปซ่อมให้ เพื่อเปลี่ยนให้มันกลายเป็นรองเท้าคู่ใหม่ให้เธอใส่มันได้อีกครั้ง

zzzjQhS.jpg

แฟนหนุ่มได้ร่างแบบ แล้วเริ่มต้นด้วยการเอาแผ่นหนังแปะรูโหว่ที่ยับเยิน

urOvscT.jpg

จากนั้นก็ลองใช้แผ่นสเตนเลสมาตกแต่งดู

lxNFy4w.jpg

เพื่อความเข้ากัน เขาก็ได้เพ้นท์สีรองเท้าใหม่ จากสีเทาให้กลายเป็นสีดำ
8 ชั่วโมงผ่านไป รองเท้าส้นสูงที่มีคู่เดียวในโลกก็ปรากฏโฉมออกมาเป็นอย่างนี้

Gn947UR.jpg

แน่นอนว่าหลังจากแฟนสาวได้เห็นผลงานชิ้นเอกของผู้ชายที่เธอรักแล้ว เธอก็หลงรักรองเท้าคู่ใหม่ของเธอสุด ๆ (เผลอ ๆ เธออาจจะรักเขามากขึ้นกว่าเดิมอีกเยอะด้วยดูท่าแล้ว)

อย่างไรก็ดีไม่ใช่แค่ฝ่ายแฟนสาวเท่านั้นที่ประทับใจไอเดียการซ่อมรองเท้าของ เขา แต่หลังจากที่เขานำภาพผลงานตัวเองมาโพสต์ลงบนเว็บไซต์ imgur รองเท้าส้นสูงคู่นี้ก็เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ชาวเน็ตอย่างมาก สาว ๆ หลายคนถึงกับเอ่ยปากขอให้เขาออกไอเดียซ่อมรองเท้าให้บ้างเลยทีเดียว

 

โพสท์ใน ข่าวทั่วไป | ปิดความเห็น บน สาวเศร้า ตูบกัดส้นสูงคู่ละ 1.7 หมื่นจนเยิน แฟนหนุ่มเลยขอซ่อมให้ แจ่มเว่อร์

สารภาพแล้ว ! หนุ่มหื่นบุกฆ่าแม่ ฟันศีรษะลูกโคม่า หวังข่มขืน

ปาฏิหาริย์ ! เด็กหญิงวัย13  ช่วยแม่ถูกข่มขืน โดนโจรฟันโคม่า แต่กลับฟื้นให้การได้  พบตัวโจรแล้ว รับสารภาพเมายา

จากกรณีเหตุเมื่อเวลา 02.00 น. 11 มิ.ย.ที่ผ่านมา คนร้ายบุกเข้าไปภายในบ้านหลังหนึ่ง ในพื้นที่บ้านโคกหลวง ต.ธาตุทอง อ.สว่างแดนดิน จ.สกลนคร ก่อนจะใช้ของมีคมฟันศีรษะ นางแก้ว (นามสมมุติ) อายุ 39 ปี เจ้าของบ้าน จนเสียชีวิตคาที่ ทั้งยังฟันลูกสาวคือ ด.ญ.แป๋ว (นามสมมุติ) อายุ 13 ปี จนศีรษะมีบาดแผลฉกรรจ์เลือดทะลัก ต้องรักษาตัวอยู่ที่ห้องฉุกเฉิน รพ.สมเด็จพระยุพราช


ต่อมาทราบว่า คนร้ายเป็นชายในหมู่บ้านเดียวกันได้อาศัยเสียงฝนกลบ ทุบหน้าต่างจนแตก ก่อนจะปรี่เข้ามาพยายามข่มขืนมารดาที่กำลังนอนหลับอยู่กับลูกสาว แต่มารดาไม่ยอมและขอสู้ตายจึงโดนฟันจนเสียชีวิต ขณะที่ผู้เป็นลูกก็พยายามต่อสู้ช่วยเหลือทุกวิถีทาง เป็นเหตุให้ถูกฟันตามไปด้วย กระทั่งสลบเหมือดไป


       คาสิโนออนไลน์ของเรามีผู้ให้ความสนใจมากมาย เพราะท่านสามารถพนันขันต่อและเล่นเกมส์ของทางเว็บเกมส์ได้สดๆ กับเกมออนไลน์ที่เล่นได้ทุกที่ เข้าเล่นเกมส์พนันออนไลน์ แทงมวยออนไลน์ ของเราผ่านมือถือหรือโทรศัพก็อาจจะทำได้สนุกได้แล้ววันนี้ กับการเดิมพันที่กับให้บริการแก่ท่านสมาชิก ทำให้มีผู้คนหันมาเล่นพนันกันเพิ่มขึ้นตามไปด้วย คนไทยก็เล่นคาสิโนออนไลน์ได้ทุกวันทุกเวลาคาสิโนออนไลน์ให้บริการสำหรับเหล่านักพนัน

: คลิกดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://snbbet.com


ปาฏิหาริย์ ! เด็กหญิงวัย13  ช่วยแม่ถูกข่มขืน โดนโจรฟันโคม่า แต่กลับฟื้นให้การได้  พบตัวโจรแล้ว รับสารภาพเมายา

จากกรณีเหตุเมื่อเวลา 02.00 น. 11 มิ.ย.ที่ผ่านมา คนร้ายบุกเข้าไปภายในบ้านหลังหนึ่ง ในพื้นที่บ้านโคกหลวง ต.ธาตุทอง อ.สว่างแดนดิน จ.สกลนคร ก่อนจะใช้ของมีคมฟันศีรษะ นางแก้ว (นามสมมุติ) อายุ 39 ปี เจ้าของบ้าน จนเสียชีวิตคาที่ ทั้งยังฟันลูกสาวคือ ด.ญ.แป๋ว (นามสมมุติ) อายุ 13 ปี จนศีรษะมีบาดแผลฉกรรจ์เลือดทะลัก ต้องรักษาตัวอยู่ที่ห้องฉุกเฉิน รพ.สมเด็จพระยุพราช

ต่อมาทราบว่า คนร้ายเป็นชายในหมู่บ้านเดียวกันได้อาศัยเสียงฝนกลบ ทุบหน้าต่างจนแตก ก่อนจะปรี่เข้ามาพยายามข่มขืนมารดาที่กำลังนอนหลับอยู่กับลูกสาว แต่มารดาไม่ยอมและขอสู้ตายจึงโดนฟันจนเสียชีวิต ขณะที่ผู้เป็นลูกก็พยายามต่อสู้ช่วยเหลือทุกวิถีทาง เป็นเหตุให้ถูกฟันตามไปด้วย กระทั่งสลบเหมือดไป

ความคืบหน้า วันที่ 12 มิ.ย. 59 พ.ต.ท.อุบล วงศ์รักไทย  รอง ผกก. (สืบสวน) สภ.สว่างแดนดิน พร้อมเจ้าหน้าที่ชุดสืบสวนฯได้เดินทางเข้าหาหลักฐานและพยานเพิ่มเติม เพื่อหาร่องรอยของคนร้ายรายนี้ โดยได้เก็บรอยนิ้วเมือแฝงต่างๆ นอกจากนี้ ยังได้หลักฐานสำคัญคือ กระจุกผมคนร้ายที่อยู่ในมือของผู้ตาย ได้ส่งไปตรวจดีเอ็นเอแล้ว พอจะทราบตัวแล้วว่าเป็นใคร ไม่เกิน 3 วัน

ด้าน นายบุญโฮม วสุกัน ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้าน กล่าวว่า วันเกิดเหตุตนรีบมาที่เกิดเหตุทันที พบว่ามีผู้เสียชีวิต 1 คน ส่วนคนเจ็บได้ถูกนำส่งโรงพยาบาล เชื่อว่าคนร้ายคงคิดว่าน่าเสียชีวิตแล้วทั้งแม่ลูก ก่อนจะรีบหลบหนีไป แต่ปรากฏว่า ด.ญ.แป๋ว ยังไม่เสียชีวิต และฟื้นขึ้นมาให้ปากคำที่เป็นประโยชน์ได้

ล่าสุดวานนี้(13 มิ.ย.)  พ.ต.ท. อุบล วงศ์รักษ์ไทย รอง ผกก.สอบสวน สภ.สว่างแดนดิน จ.สกลนคร นำกำลังเข้าจับกุมตัว นายสุรศักดิ์ ศรีชัย อายุ 25 ปี อดีตทหารเกณฑ์ สังกัดกองทัพเรือ ซึ่งเป็นผู้ต้องสงสัย โดยสามารถจับผู้ต้องหาได้ที่กระท่อมนา ในพื้นที่บ้านม่วง ต.บ้านม่วง อ.บ้านดุง จ.อุดรธานี ต่อมา ได้นำตัวนายสุรศักดิ์ ผู้ต้องหา มาสอบสวน พร้อมตรวจสอบรอยสักตามลำตัว ซึ่งตรงตามที่ลูกสาวผู้เสียชีวิตได้ให้การไว้ หลังจากถูกกดดันไม่นาน นายสุรศักดิ์ ก็ให้การรับสารภาพ

นายสุรศักดิ์ สารภาพว่า ตนเป็นคนลงมือก่อเหตุจริง เนื่องจากเสพยาบ้าจนควบคุมสติไม่ได้ จึงบุกย่องขึ้นไปชั้น 2 ของบ้าน และงัดหน้าต่างบ้านหวังจะข่มขืนผู้เสียชีวิต แต่บังเอิญพบลูกสาวเจ้าของบ้าน จึงใช้อาวุธฟันศีรษะจนสลบ จากนั้นพยายามจะข่มขืนผู้เป็นแม่อีก แต่ขัดขืนจึงใช้อาวุธฟันที่ศีรษะจนเสียชีวิต แล้วนำอาวุธทิ้งไว้ในครัวของบ้าน ก่อนจะหลบหนี

ทั้งนี้ เบื้องต้น เจ้าหน้าที่ตำรวจได้แจ้งข้อกล่าวหานายสุรศักดิ์ ผู้ต้องหาในคดี รวม 5 ข้อหา คือ บุกรุกเคหะสถานในเวลากลางคืน  กระทำอนาจารโดยใช้กำลังประทุษร้าย  กระทำอนาจารบุคคลอายุเกินกว่า 15 ปี โดยใช้กำลังประทุษร้ายเป็นเหตุให้ผู้ถูกกระทำถึงแก่ความตาย  ฆ่าผู้อื่นโดยเจตนา และเสพยาเสพติดให้โทษ (ยาบ้า)  ขณะนี้เจ้าหน้าที่ตำรวจกำลังรวบรวมพยานหลักฐานเพิ่มเติม รวมถึงรอสอบปากคำพยาน ด.ญ.แป๋ว ที่ได้รับบาดเจ็บสาหัส คาดว่าจะใช้เวลาอีกไม่นานก่อนสรุปสำนวนส่งฟ้องศาลเพื่อดำเนินการตามกฏหมายต่อไป

 

ภาพจาก ครอบครัวข่าว 3 , workpoint

โพสท์ใน ข่าวทั่วไป | ติดป้ายกำกับ | ปิดความเห็น บน สารภาพแล้ว ! หนุ่มหื่นบุกฆ่าแม่ ฟันศีรษะลูกโคม่า หวังข่มขืน

วิธีเลี้ยงเม่นแคระ เจ้าตัวกลมขนหนาม ที่ดูแลง่ายกว่าที่คิด

z_17

 วิธีเลี้ยงและดูแลเม่นแคระ สัตว์เลี้ยงตัวน้อยขนหนาม แม้จะดูเหมือนตัวอันตราย แต่กลับเป็นสัตว์เลี้ยงแสนน่ารัก ที่ทั้งเลี้ยงและดูแลไม่ยากเลย

เม่นแคระเป็นสัตว์หากินเวลา ร่าเริง ไม่ค่อยชอบอยู่นิ่ง ตอนกลางวันอาจจะเห็นนอนขดเป็นก้อนกลมอยู่นิ่ง ๆ แต่พอพระอาทิตย์ตกดินเมื่อไหร่ พวกหนามตัวกลมจะออกมาวิ่งเล่นกันให้วุ่น สายพันธุ์ของเม่นแคระมีราว 15 สายพันธุ์ทั้งในเอเชีย ยุโรป และอัฟริกา

เนื่องจากเม่นแคระมีขนาดตัวที่เล็กจิ๋ว จึงได้รับความนิยมเลี้ยงไว้เป็นสัตว์เลี้ยง ถึงแม้จะกลายเป็นสัตวืเลี้ยงในบ้านแล้ว แต่วิธีเลี้ยงและวิธีดูแลแตกต่างกับหมาและแมวโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเป็นตอนนอน ตอนให้อาหาร ฯลฯ และวันนี้เราได้นำข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับการเลี้ยงและดูแลเจ้าตัวน้อยขนหนามมาฝาก สำหรับใครที่กำลังสนใจหาเจ้าตัวนี้มาเลี้ยงไว้ ศึกษาไว้ก็ไม่เสียหายนะคะ

1. กรงสำหรับเลี้ยง

เนื่องจากเม่นแคระจัดเป็นสัตว์ที่ร่าเริงมาก ๆ ตอนกลางคืนจะชอบวิ่งเล่นทั่วกรง ดังนั้นขนาดกรงของเม่นแคระควรจะกว้างพอสมควร ถึงแม้ว่าเม่นแคระจะตัวเล็กมาก ๆ ก็ตาม ขนาดของกรงควรอยู่ที่ 18 x24 นิ้วขึ้นไป รองกรงด้วยขี้เลื่อยและควรจะมีของเล่น อย่างเช่น วงล้อ ให้พวกมันได้วิ่งเล่นด้วย สำหรับการทำความสะอาดให้เปลี่ยนขี้เลื่อย 2-3 วันต่อครั้ง

2. อาหาร

เม่นแคระเป็นสัตว์ที่กินง่าย โดยส่วนใหญ่เม่นแคระจะกินอาหารแมว หนอนนก ไข่ต้ม และผักชิ้นเล็ก ๆ สำหรับปริมาณถ้าเป็นอาหารแมวควรให้ 1–2 ช้อนโต๊ะต่อวัน โดยให้ตอนเย็นครั้งเดียว อย่างไรก็ตามมีอาหารบางชนิดที่ไม่ควรให้เม่นแคระ ได้แก่ ถั่วต่าง ๆ ผลไม้อบแห้ง เนื้อสัตว์ดิบ องุ่น ลูกเกด หัวหอม ขนมปัง อะโวคาโด นมสดและผลิตภัณฑ์นามต่าง ๆ

3. การอาบน้ำ

เนื่องจากผิวหนังของเม่นแคระบอบบางมาก การอาบน้ำควรอาบให้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น โดยให้อาบในอ่างหรือกะละมังเล็ก ๆ  ใช้น้ำอุ่น และแชมพูที่ใช้ควรเป็นสูตรอ่อนโยนพิเศษ สามารถใช้ได้ทั้งเด็กหรือแชมพูสัตว์ก็ได้

4. การตัดเล็บ

การตัดเล็บให้แม่นแคระควรตัดในระหว่างอาบน้ำหรือหลังอาบน้ำเพราะเล็บจะอ่อน ทำให้ตัดง่าย ให้ใช้กรรไกรตัดเล็บขนาดเล็กค่อย ๆ ตัดและตัดเฉพาะส่วนที่เป็นสีใสยื่นยาวออกมาเท่านั้น

โพสท์ใน ข่าวทั่วไป | ปิดความเห็น บน วิธีเลี้ยงเม่นแคระ เจ้าตัวกลมขนหนาม ที่ดูแลง่ายกว่าที่คิด

7 สิ่งที่ควรเติมในน้ำเปล่า ช่วยดีท็อกซ์ บูตระบบย่อยอาหาร

Drink_health_2

บำรุงระบบย่อยอาหาร ด้วยการดีท็อกซ์แบบง่าย ๆ แค่เติมส่วนผสมเหล่านี้ลงไปในน้ำเปล่าแล้วดื่มให้เป็นนิสัย ก็บอกลาอาการอึดอัดและถ่ายไม่คล่องไปได้เลย

ปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารไม่ได้แค่ทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย แต่ยังอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก ทำให้รู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว แถมยังนำอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นริดสีดวง อาการปวดหลัง ร้ายที่สุดก็คือโรคมะเร็งลำไส้ แต่ปัญหาเหล่านี้จะไม่เข้ามาย่างกราย ถ้าเรามีระบบย่อยอาหารที่ดี โดยวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ก็คือการดื่มน้ำให้เยอะ ๆ แต่ถ้าจะให้ดียิ่งกว่าเดิมต้องขอแนะนำให้เติมส่วนผสมทั้ง 7 ดังต่อไปนี้ลงไปในน้ำดื่มด้วย รับรองเลยว่าปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย หรือแม้แต่อาการท้องผูกหมดไปอย่างแน่นอน

 

Diet diabetes weight loss concept with tape measure organic green apple and glass of drinking water with lemon on a white background. Focus on water

1. น้ำมะนาว

การดื่มน้ำมะนาวดีกับสุขภาพ โดยเฉพาะระบบขับถ่าย เพราะมะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและอุดมไปด้วยวิตามินซีที่จะเข้าไปช่วย กระตุ้นการสร้างเอ็นไซม์ในระบบย่อยอาหาร อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันไม่ให้เซลล์ในลำไส้ถูกทำลายและ กลายเป็นเซลล์ตัวร้ายอย่างเซลล์มะเร็งได้ วิธีดื่มก็ไม่ยาก แค่เพียงบีบมะนาวครึ่งผลลงในน้ำดื่ม หรือจะสไลซ์เป็นแผ่นแช่น้ำไว้ดื่มเวลากระหายก็ทำได้ และถ้าอยากให้ได้ผลดีมากขึ้นก็ลองบีบน้ำมะนาวลงในน้ำอุ่นแล้วดื่มทุกเช้า รับรองได้เลยว่าถ่ายคล่องแน่นอนค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าเพราะอะไรการดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ตอนเช้าถึงดีกับสุขภาพก็ตามไปดู “ประโยชน์ของน้ำมะนาว ดื่มอุ่น ๆ ยามเช้า ดีแค่ไหนต้องพิสูจน์”

Tang

2. แตงกวา

แตงกวาเป็นผักที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ อีกทั้งยังมีไฟเบอร์สูง การใส่แตงกวาลงในน้ำดื่มจึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แถมแตงกวาก็ยังมีคุณสมบัติในการกำจัดสารพิษในลำไส้ได้อีกด้วย ซึ่งลำไส้ที่สะอาดจะทำให้ขับถ่ายได้สะดวก แค่เพียงสไลซ์แผ่นแตงกวาลงไปแช่น้ำแล้วดื่มทุก ๆ วัน บอกได้คำเดียวเลยว่าประโยชน์น่ะดีแบบเห็น ๆ

aobchery
3. อบเชย

กลิ่นหอม ๆ ของอบเชย ไม่ได้แค่เพียงช่วยให้ผ่อนคลายเท่านั้นแต่ยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้อีกด้วย โดยเพียงนำอบเชยไปแช่ในน้ำอุ่นจิบเป็นชาหรือนำอบเชยแบบผงโรยลงในน้ำอุ่นแล้วดื่ม สารอาหารในอบเชยจะช่วยบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน และกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้ อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระในอบเชยยังช่วยรักษาอาการอักเสบและติดเชื้อในลำไส้ ไม่เพียงเท่านั้น อบเชยยังมีคุณสมบัติอีกมากมาย ทั้งช่วยลดน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการเผาผลาญ ดีขนาดนี้รีบหามาเติมในน้ำดื่มกันดีกว่าค่ะ

 

Ginger root sliced on wooden table
4. ขิง

นอกจากขิงจะมีคุณสมบัติในการรักษาอาการอักเสบแล้ว ขิงยังช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นลดแก๊สในกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการท้องอืด หรืออาหารไม่ย่อย และถ้าหากนำไปต้มดื่มเป็นชาขิงก่อนนอนละก็จะยิ่งกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น แก้อาการท้องผูกได้เป็นปลิดทิ้ง ช่วยให้ตื่นขึ้นมาในวันใหม่อย่างสดใส ไม่รู้สึกอึดอัดเพราะปัญหาท้องไส้เลยล่ะ

Apple_3_
5. น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่มักใช้ในการล้างพิษในร่างกาย แค่เพียงเติมน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นแล้วดื่มเป็นประจำ ลำไส้ก็จะสะอาดสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานได้ดีกว่าเดิม นอกจากนี้กรดในน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลยังช่วยปรับสมดุลความเป็นกรด-ด่างในลำไส้ได้ด้วย

salanae

6. ใบสะระแหน่

แค่เพียงดื่มน้ำแช่ใบสะระแหน่สด ก็จะช่วยบรรเทาอาหารอาหารไม่ย่อยและลดแก๊สในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี อีกทั้งใบสะระแหน่สดยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของระบบน้ำดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของต่อมน้ำลาย ช่วยให้การย่อยอาหารเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

chia6
7. เมล็ดเจีย

คุณสมบัติที่โดดเด่นของเมล็ดเจียนั่นก็คือไฟเบอร์สูง จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรับประทานเมล็ดเจียจะช่วยแก้ปัญหาท้องผูก และช่วยให้ระบบลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น แต่ก็ต้องระมัดระวังกันหน่อยเพราะถ้าหากทานมากไปอาจจะทำให้ท้องเสียได้ โดยไม่ควรรับประทานเกินวันละ 2 ช้อนโต๊ะค่ะ

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ใช่แค่เพียงการดีท็อกซ์ร่างกายเท่านั้น แต่ยังควรทำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และพักผ่อนให้เพียงพอ หากทำได้ตามนี้รับรองได้เลยว่าสุขภาพของคุณจะดียิ่ง ๆ ขึ้นไปอย่างแน่นอนค่ะ

 

โพสท์ใน ข่าวทั่วไป | ปิดความเห็น บน 7 สิ่งที่ควรเติมในน้ำเปล่า ช่วยดีท็อกซ์ บูตระบบย่อยอาหาร

ว้าว เครื่องทำเมฆดังใจสั่ง เนรมิตฟองสบู่นุ่มปุยแสนน่ารักแต่งแต้มท้องฟ้า

cloud-making-1

เจ๋งเป้งไปเลย บริษัทสตาร์ทอัพในกัมพูชาผุดธุรกิจแปลกใหม่แสนสดใสน่ารัก เครื่องทำเมฆ เนรมิตฟองสบู่เป็นปุยเมฆลอยลิ่วแต่งแต้มท้องฟ้า แถมเลือกลายเมฆได้ตามใจชอบด้วยนะ

การจินตนาการเห็นก้อนเมฆเป็นรูปร่างต่าง ๆ ไม่ใช่แค่สิ่งที่เกิดขึ้นเพียงในหัวอีกต่อไปแล้ว เพราะตอนนี้มีเครื่องผลิตเมฆให้ได้รูปร่างออกมาตามชอบใจแล้ว แถมบริษัทหัวใสที่ให้บริการรับผลิตเมฆน่ารัก ๆ นี้ก็อยู่ไม่ใกล้ไม่ไกล ที่ประเทศกัมพูชาเพื่อนบ้านของเรานี่เอง ความน่ารักสดใสของธุรกิจแปลกใหม่นี้ ดังไกลไปจนสื่อนอกอย่างฮัฟฟิงตันโพสต์ หยิบยกเรื่องราวมานำเสนอ เมื่อวันที่ 21 มิถุนายน 2559

cloud-making-3

เมฆก้อนน้อยนุ่มปุยที่ถูกปั๊มออกมาจากเครื่องผลิตเมฆนี้ เกิดจากการผสมกันของน้ำสบู่และแก๊สฮีเลียม ซึ่งสามารถดัดแปลงเป็นรูปทรงต่าง ๆ ได้ตามใจชอบ ด้วยแผ่นปั๊มที่ฉลุเป็นลวดลาย มีทั้งรูปหัวใจ ดาว ปลาโลมา เกล็ดหิมะ สัญลักษณ์สันติภาพ มีแม้กระทั่งรูปเขาพระวิหาร ! หรือจะสั่งทำเป็นรูปร่างและขนาดตามที่ต้องการก็ได้นะ

cloud-making-2

บริษัท Khmer Cloud จากกรุมพนมเปญ เจ้าของธุรกิจแสนน่ารักนี้ เผยว่า เจ้าเมฆฟองสบู่เหล่านี้จะช่วยสร้างความสนุกสนานและบรรยากาศที่ดีให้แก่งานปาร์ตี้หรืออีเวนท์ต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี โดยฟองสบู่เมฆเหล่านี้ก็สามารถย่อยสลายได้ไม่เป็นอันตรายต่อธรรมชาติ นอกจากนี้ทางบริษัทก็ยังมีความตั้งใจจะบริจาค 5% ของรายได้ เพื่อช่วยเหลือเด็ก ๆ ยากจนไร้โอกาสในประเทศด้วยค่ะ

cloud-making-4

โพสท์ใน ข่าวทั่วไป | ปิดความเห็น บน ว้าว เครื่องทำเมฆดังใจสั่ง เนรมิตฟองสบู่นุ่มปุยแสนน่ารักแต่งแต้มท้องฟ้า